蒲公英网,帮助你打败癌症重获新生!
抗癌帮-帮助你打败癌症重获新生
抗癌动态 癌症心理 癌症自测 抗癌食谱 抗癌运动 抗癌明星 中医抗癌 自然疗法 认识癌症 癌症预防 癌症分类
癌症治疗 癌症护理 癌症调查 患者经验 癌症专访 排毒抗癌 缺氧致癌 酸性体质 亚硝酸盐 辐射致癌 抗癌书刊
减肥抗癌 戒烟抗癌 戒酒抗癌 肝病乙肝 性病艾滋 对抗雾霾 一代名医 医院推荐 癌症生存 抗癌视频 癌症问答


肺癌 胃癌 肝癌 食道癌 乳腺癌 直肠癌 胰腺癌 甲状腺 宫颈癌 淋巴癌 前列腺 皮肤癌 鼻咽癌 肾癌 膀胱癌 白血病 卵巢癌 子宫癌

太极拳练习过程中的气喘怎么办

时间:2016-03-29 20:40来源: 作者: 点击:
太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合武术技术创编而成的。因此,练习陈式太极拳可以平

是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的项目之一。太极拳是依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合技术创编而成的。因此,练习陈式太极拳可以平和阴阳,疏通经络,调节神经,全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能,从而起到防病、治病、健身的作用。实践证明,练习陈式太极拳对防治、 、关节炎等多种慢性有显著的作用。

怎么减缓和避免太极拳时出现的气喘

太极拳采用腹式深呼吸,从而使胸部应采用含胸的方式,在不增加呼吸频率的情况下便可加强呼吸的深度,借以减除运动中气喘的现象。

太极拳的腹式深呼吸运动和含胸拔背的细致练法,对预防和治疗内脏器官、机能的各种慢性疾病极有成效。气沉丹田是通过腹式深呼吸来实现的,腹式深呼吸有助于润滑内肠和增强腹壁肌的韧性和弹性,使横膈运动。腹部时松时紧运动着,练习时间长,腹部逐渐充实圆满,富于韧性和弹性,可以增强抵抗力。

太极拳练习时是一动无有不动,应在腰脊的运动下,带动四肢进行螺旋形地上下、左右缠绕伸缩动作,从节节贯串起到引长身肢的作用。在定式时,还特别要注意脊柱骨节对准,使负荷能力加强,全身骨节既求松开,又要虚虚对准,使内含腾挪之意。

太极拳对身体各部位姿势的要求,是历代太极拳家根据实践经验和集中群众的智慧而提出的外形和内动的要求。

太极拳掌法的特点为手指松舒.掌按出时,不可太过于膝,太过于膝易失重心,手臂应处处屈而不立,保持蓄势。

对于本身有气喘等患者,应减缓运动速度,避免在极寒天气于户处健身。

(责任编辑:zh)
织梦二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------