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太极拳24式1-4式图片详解

时间:2016-03-29 20:40来源: 作者: 点击:
太极拳法妙无穷,这是其用处的给掌握者的感受,可以说有求则应。对于身体的好处是全面均衡,身心一如,动静合一,掌握之你可以打开心量感受毛泽东心之力一文开宗明义的境界:

法妙无穷,这是其用处的给掌握者的感受,可以说有求则应。对于身体的好处是全面均衡,身心一如,动静合一,掌握之你可以打开心量感受毛泽东心之力一文开宗明义的境界:吾心即宇宙,宇宙即吾心。

第一式:起势

①身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前;两臂自然下垂,两手放在大腿外侧;眼平看前方.

要点:头颈正直,下颏微向后收,不要故意挺胸或收腹。精神要集中(起势由立正姿势开始,然后左脚向左分开,成开立步)。

 

②两臂慢慢向前平举,两手高与肩平,与肩同宽,手心向下。

③上体保持正直,两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下鞍,两肘下垂与两膝相对;眼平看前方。 要点:两肩下沉,两肘松垂,手指自然微去。屈膝松腰,臀部不可凸出,身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。

(责任编辑:zh)

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